Klasser
Öppna klasser. Anmälan senast kl. 17:00 till alla yogaklasser. Avbokning senast kl. 12:00. Annars debiteras tiden. Yogamatta och tillbehör finns att låna på alla yogapass.
Yinyoga
Yinyoga är en av de lugnaste yogaformerna. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Vi utför enkla, mjuka yogapositioner sittande och liggande som man stannar i några minuter för att kroppen och musklerna ska få möjlighet att slappna av, samtidigt som du vilar i nuet i medveten närvaro.
Tänk på att ta med extra strumpor, tröja pga att du kan bli sval under passet.
Tisdagar kl: 18:15-19:30
Torsdagar kl: 20.00-21.15
Ashtanga yoga
Det är andningen och rörelsen (asanas) som binds samman i ett flöde. Systemet av andning och rörelse kallas vinyasa.
Yogan är fysisk och man blir ordentligt varm. Du bygger upp styrka, smidighet, och fokus genom både stående och sittande positioner.
Vi avslutar med avslappning.
Måndagar kl. 18.15-19.30
Vinyasa-yinyoga
Vinyasa är en dynamisk och fritt flödade yoga form.
Ordet Vinyasa betyder flöde.
Passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas fysiskt och mentalt.
Vi avslutar med yinyoga cirka 25-30 min.
NY DAG och TID
Tisdagar kl 20:00-21:15
Soft/mjuk yoga
För dig som gjort lite yoga tidigare, är nybörjare, vill prova på yoga eller en dag då du känner att du behöver mjuk yoga.
Softyoga är yoga i lugnt och mjukt tempo. Sittande, liggande och stående positioner i lugnt flöde.
Vi avslutar med avslappning.
Nyhet! Kurs start onsdag 2/10
Kl 10:00-11:00
4 tillfällen.
Söndagar kl. 16:30-17:45 sista klassen 14/7
Restorative yoga
Denna yogaform är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt mentalt och själsligt.
Ta gärna med dig extra tröja och strumpor då man kan känna sig sval under passet.
Restorative och Yoga Nidra - kurs start söndag 8/9 - 6 tillfällen
kl. 16:30-17:45
Hatha yoga
Genom andning, koncentration och fysiska rörelser (asanas) förbinder yogan kroppen med själen, tanken med rörelsen och spänning med vila.
Klassen består av fysiska övningar, andningsövningar och avslappning.
Ingen klasser i Hatha i nuläget.
Kurser
Kommande kurser
Lymfyoga kurs
Ett trögt lymfflöde kan göra att du känner dig svullen, tung, ömmande leder, celluliter som gör ont, magproblem, återkommande infektioner, trötthet. Med yogans kraft kan du förbättra ditt välmående, aktivera lymfflödet och öka cirkulationen i kroppen. Vi kombinerar rörelser med andningsövningar och återhämtning. Du kommer också att få lite tips hur du själv kan aktivera ditt lymfflöde hemma. Passar alla åldrar, nybörjare och vana utövare av yoga. Rörelserna kan göras sittande på yogamatta eller stol.
Start torsdag 29/8 kl 18:15-19:30
Nybörjar kurs
vi går igenom 4 olika yoga former, ashtanga, yinyoga, restorative yoga och yoga nidra.
Start torsdag 26/9 kl 18:15 - 19:30. 4 tillfällen 26/9, 3/10, 10/10 och 17/10.
Gravidyoga
Under kursen kommer vi att göra yogaövningar som är anpassade för alla stadier i graviditeten.
Vi gör stärkande övningar för rygg, ben, armar och sköna mjuka stretch övningar för nacke, axlar och bröstkorg.
Medveten närvaro – landa i din kropp med din bebis. Vi kommer också använda oss av det yogiska andetaget för att skapa stillhet, lugn och för att släppa på spänningar.
6 tillfällen á 75 minuter.
Inga kurs för tillfället
Yinyogakurs
4 tillfällen á 90 minuter.
Info om kurs start inom kort!
Yoga för män
En yogakurs som passar alla
män i alla åldrar, nybörjare
eller erfaren.
Vi går igenom andningsteknik och yogapositioner, för att öka flexibiliteten , balans och styrka i din kropp.
Vi avslutar med avslappning.
4 tillfällen á 60 minuter.
Kurs start måndag 9/9
kl 20:00-21:00
4 tillfällen