Klasser

Öppna klasser. Anmälan senast kl. 17:00 till alla yogaklasser. Avbokning senast kl. 12:00. Annars debiteras tiden. Yogamatta och tillbehör finns att låna på alla yogapass.


Yinyoga

Yinyoga är en av de lugnaste yogaformerna. Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. 

Vi utför enkla, mjuka yogapositioner och stannar en längre tid, samtidigt slappnar kroppen av och du vilar i nuet.

Tänk på att ta med extra strumpor, tröja pga att du kan bli sval under passet.

Tisdagar kl: 18:15-19:30

Torsdagar kl: 20.00-21.15


Ashtanga yoga

Det är andningen och rörelsen (asanas) som binds samman i ett flöde. Systemet av andning och rörelse kallas vinyasa. 

Yogan är fysisk och man blir ordentligt varm. Du bygger upp styrka, smidighet, och fokus genom både stående och sittande positioner. 

Vi avslutar med avslappning.



Måndagar kl. 18.15-19.30

Vinyasa-yinyoga

Vinyasa är en dynamisk och fritt flödade yoga form.

Ordet Vinyasa betyder flöde. 

Passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas fysiskt och mentalt.

Vi avslutar med yinyoga cirka 25-30 min.

NY DAG och TID

Tisdagar kl 20:00-21:15

Soft/mjuk yoga

För dig som gjort lite yoga tidigare, är nybörjare, vill prova på yoga eller en dag då du känner att du behöver mjuk yoga. 

Softyoga är yoga i lugnt och mjukt tempo. Sittande, liggande och stående positioner i lugnt flöde. Vi går vidare in i restorative yoga i ca 25-30 min,

Vi avslutar med avslappning.


Söndagar kl. 16:30-17:45

Restorative yoga

Denna yogaform är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt mentalt och själsligt.

Ta gärna med dig extra tröja och strumpor då man kan känna sig sval under passet.


Inga klasser i Restorative yoga i nuläget.

Hatha yoga

Genom andning, koncentration och fysiska rörelser (asanas) förbinder yogan kroppen med själen, tanken med rörelsen och spänning med vila. 

Klassen består av fysiska övningar, andningsövningar och avslappning. 


Ingen klasser i Hatha i nuläget.

Kurser

Kommande kurser

Lymfyoga kurs

Ett trögt lymfflöde kan göra att du känner dig svullen, tung, ömmande leder, celluliter som gör ont, magproblem, återkommande infektioner, trötthet. Med yogans kraft kan du förbättra ditt välmående, aktivera lymfflödet och öka cirkulationen i kroppen. Vi kombinerar rörelser med andningsövningar och återhämtning. Du kommer också att få lite tips hur du själv kan aktivera ditt lymfflöde hemma. Passar alla åldrar, nybörjare och vana utövare av yoga. Rörelserna kan göras sittande på yogamatta eller stol. 

Start torsdag 16/5 kl 18:15-19:30

Gravidyoga

Under kursen kommer vi att göra yogaövningar som är anpassade för alla stadier i graviditeten. 

Vi gör stärkande övningar för rygg, ben, armar och sköna mjuka stretch övningar för nacke, axlar och bröstkorg. 

Medveten närvaro – landa i din kropp med din bebis. Vi kommer också använda oss av det yogiska andetaget för att skapa stillhet, lugn och för att släppa på spänningar.

6 tillfällen á 75 minuter.


Inga kurs för tillfället

Yinyogakurs

4 tillfällen á 90 minuter.

Yoga för män

En yogakurs som passar alla
män i alla åldrar, nybörjare
eller erfaren.

Vi går igenom andningsteknik och yogapositioner, för att öka flexibiliteten , balans och styrka i din kropp.

Vi avslutar med avslappning.

4 tillfällen á 60 minuter.

Ingen kurs för tillfället.